영국의 런던대학교 제인 워들 교수팀은

같은 행동을 얼마나 반복했을 때 자동적으로 반사 행동을 하게 되는지 실험했습니다.

연구진은 참가자들에게 점심 식사 때 과일을 한 조각씩 챙겨 먹기 또는

저녁 식사 전에 15분 뛰기 중 하나를 선택하게 한 뒤

이를 매일 반복하여 실천하게 하고

이들이 이것을 습관으로 익히는 데 걸리는 시간을 조사했습니다.

그 결과 평균 66일이 되면 이러한 행동들이 완전한 습관으로 자리 잡는 것을 확인했습니다.

습관을 만드는 66일.

여러분도 꼭 지키고 싶은 일들을

66일 동안 반복하면서 습관으로 만들어 보는 것은 어떨까요?