습관에 관한 재미있는 연구 결과가 있습니다.

영국 런던 대학의 제인 워들 교수는 인간이 동일한 행동을 얼마나 반복해야

의지와 상관없이 자동적으로 행동하는 반사 행동으로 바뀌는지에 대한 연구를 진행했습니다.

연구팀은 실험 참가자들에게 점심 식사 때 과일 먹기, 저녁 식사 전 15분 동안 달리기 등

건강에 도움을 주는 일 중 한 가지를 선택하여 실행하도록 하고

이들의 행동이 의지에 따른 것인지, 아니면 반사적으로 하는 행동인지를 테스트했습니다.

연구 결과, 평균적으로 66일이 지나면 그들의 행동이 의지와 상관없는 반사 행동,

즉 습관이 되는 것으로 나타났습니다.

오늘부터 66일 동안, 여러분은 어떤 습관을 만들고 싶은가요?